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Nhai???ng t?i?? tha?? yoga ngA?n ngai??i??a na??p nhA?n cho phai??? nai??? d?i??ai??i??i Ai??A?y cA? tA?c Ai??ai??i??ng trai??i??c tia??p lA?n lai??i??p trung bAi?? vAi?? ha?? bAi??, giA?p mA?u huya??t l?i??u thA?ng, lAi??n da cA?ng mai??i??n, trAi??n Ai??a?i??y sai??i??c sai??i??ng.

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    – B?i??ai??i??c 1: a?i??n cA?ng lA?c hai ngA?n tay giai???a vAi??o gA?c trong cai??i??a lA?ng mAi??y, sau Ai??A? dA?ng ngA?n trai??? a??n gA?c ngoAi??i cA?ng lA?ng mAi??y. Adidas Superstar Femme Noire Nike Air Jordan homme Scarpe Adidas Nike Air Jordan Baratas fjallraven kanken cheap Matt Holliday Authentic Jersey Womens Air Jordan 8 Mens Air Jordan 3 Marshall Newhouse Armani Pantalon Armani adidasi new balance barbati pret Nike Air Max 2016 Heren groen Asics Gel Lyte 3 Pas Cher

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    – B?i??ai??i??c 1: A?a?i??t ngA?n tay trai??? d?i??ai??i??i ma??t, Ai??a?i??u ngA?n tay chai??i?? vAi??o mAi??i.

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    – B?i??ai??i??c 3: Ng?i??ai??i??c ma??t lA?n tra?i??n nhAi?? vAi?? rung ngA?n tay trong 30 giA?y.

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    A?ai??i??ng tA?c yoga ngA?n ngai??i??a na??p nhA?n, chai??i??ng lA?o hA?a nAi??y giA?p xA?a bai??? cA?c na??p nhA?n vAi?? lAi??m cA?ng da vA?ng cai??i??

    – B?i??ai??i??c 1: NhAi??n tha??ng vai??? phAi??a tr?i??ai??i??c, Ai??a?i??t 10 Ai??a?i??u ngA?n tay vAi??o cai??i??, nha?? nhAi??ng mia??t nha?? Ai??a?i??u ngA?n tay lA?n vA?ng da cai??i?? tai??i?? trA?n xuai??i??ng d?i??ai??i??i trong khi Ai??a?i??u nga?? tai??i?? tr?i??ai??i??c ra sau.

    – B?i??ai??i??c 2: CA?i Ai??a?i??u vai??? phAi??a tr?i??ai??i??c vAi?? la?i??p la??i Ai??ai??i??ng tA?c trA?n 2 la?i??n.

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